コアトレーニング

ウォールピラティスは、近年注目されているエクササイズ方法の一つです。その特徴は、通常のピラティスと同様に体幹の強化と柔軟性の向上を目指す点にありますが、壁を活用することでさらに効果的なトレーニングが可能となります。壁を使うことで、身体のバランスを保ちながら深い筋肉へのアプローチが可能になり、特にコアや背骨周りの筋肉を強化する効果が期待できます。

腰痛は、多くの人が経験する身体の不調の中で最も一般的なものの一つです。長時間のデスクワーク、悪い姿勢、運動不足、または急な動作などが原因となり、その痛みは生活の質を著しく低下させることがあります。