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MCTオイルの効果と注意点とは?毎日の食事に取り入れる方法

MCTオイルとは、「中鎖脂肪酸(Medium Chain Triglycerides)」を主成分とするオイルのことです。一般的にはココナッツオイルやパーム核油から抽出され、通常の脂肪酸と比べて分子が小さいため、消化・吸収が非常に速いのが特徴です。このため、摂取後すぐにエネルギー源として利用されやすく、体に脂肪として蓄積されにくいというメリットがあります。