自然療法

冬になると日照時間が短くなり、気分が落ち込みやすくなることがあります。この現象は「冬季うつ」や「季節性感情（情動）障害（SAD）」と呼ばれ、多くの人が経験する可能性があります。特に北半球の寒冷地に住む人々や、冬場に外出を控える人にとっては注意が必要です。この記事では、冬季うつの原因と症状、そして具体的な対策について詳しく解説します。