2024-02

筋トレは健康的な生活を送る上で不可欠です。しかし、正しい方法で行わないと怪我のリスクがあります。この記事では、理学療法士の視点から、筋トレの基本原則を解説します。正しい姿勢やフォームの重要性、適切なトレーニングプログラムの設計方法など、エビ...

筋トレの重要性は、健康的な生活を送る上で欠かせない要素であり、その効果は数多くの研究やエビデンスによって支持されています。さらに、理学療法士の専門知識が筋トレの安全性や効果を最大限に引き出す上で不可欠であることも確認されています。本記事では、筋トレの重要性と理学療法士の役割について、エビデンスに基づいて詳しく解説していきます。