ダイエット

ファスティングとは、一定期間食事を制限することで身体や心にさまざまな効果をもたらす健康法です。近年注目を集める理由は、ダイエットだけでなく、細胞のリセットやインスリン感受性の改善、さらには集中力や精神的な安定感の向上など、健康面や心理面にも好影響を与えるとされるからです。ファスティングにはさまざまな方法があり、その中でも代表的なのはインターバルファスティングやオーソドックスな断食です。

近年、健康志向の高まりから注目を集めているのが「青汁」です。野菜や果物などを原料とした健康食品で、多くの栄養素が凝縮されています。今回は、青汁の魅力について詳しくご紹介します。