プランク

運動不足を感じている人にとって、自宅でできるフィットネスは非常に魅力的です。ジムに通う時間やコストをかけずに、自分のペースで体を動かせるのが大きなメリット。特に、最近の生活スタイルでは自宅で過ごす時間が増えており、手軽に取り組めるエクササイズはますます注目されています。