健康維持・増進のサポート情報 理学療法士が教える！健康的なライフスタイルの始め方
健康的なライフスタイルは、私たちの心身の幸福に直結しています。しかし、どこから始めれば良いのか迷う方も多いのではないでしょうか？ここでは、理学療法士としての視点から、健康的なライフスタイルを実現するためのステップをご紹介します。
体調管理
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気になるNEWS 立秋—秋の訪れを告げる節気
立秋は、二十四節気のひとつで、夏から秋へと移り変わる重要な時期を示します。日本では、8月7日頃にあたるこの日を境に、季節の変わり目を感じることができます。立秋は、暦の上では秋の始まりを意味しますが、実際にはまだ暑さが続くことが多いです。
その他 忙しい日常でもできる！寒暖差疲労を軽減する方法
忙しい日常の中で、知らず知らずのうちに疲労を感じることはありませんか？その原因の一つに、寒暖差疲労があります。季節の変わり目や気温の急激な変化に対応しきれず、体がストレスを受けてしまう現象です。
健康関連 梅雨の時期に注意したい健康問題と予防策
梅雨の季節が到来する6月は、湿度が高くなることで体調管理が一層重要になります。湿気による体調不良や食中毒、アレルギー症状の悪化など、この時期特有の健康問題が発生しやすいです。そこで、本記事では、6月に注意すべき健康問題とその予防策、快適に過ごすための健康管理方法について詳しく紹介します。湿気対策や食生活の見直し、室内でできる運動やリラクゼーション法など、梅雨を乗り切るためのヒントをお届けします。
健康維持・増進のサポート情報 新年度や季節の変わり目によるストレスやうつ症状への対処法！
新年度や季節の変わり目には、多くの人々がさまざまなストレスやうつ症状に直面することがあります。新たな学期や仕事の始まり、気候や環境の変化などが、私たちの身体や心に影響を与え、不安や疲労感を引き起こすことがあります。特に新年度は、新しい環境や役割に適応する必要があり、これに伴ってストレスが増大することがあります。また、季節の変わり目には気候や日照時間の変化があり、これが睡眠や食欲などに影響を与え、うつ症状を引き起こす可能性があります。
その他 水分補給と柔軟性 ~身体が柔らかい状態を保つメカニズム~
水は生命に欠かせない重要な要素であり、私たちの身体にとっても極めて重要です。特に、筋肉や結合組織の柔軟性においては、適切な水分補給が欠かせません。本記事では、水分補給が身体の柔軟性に与える影響について詳しく探っていきます。