心身の調和

トレーニングが健康やウェルビーイングに与える影響は広く知られていますが、その効果を最大限に引き出すためには、エビデンスに基づいたアプローチが重要です。本記事では、エビデンスに裏付けられたトレーニングの必要性と、その一般人へのメリットについて探ります。