柔軟性維持

リハビリ関連

元気な老後を目指して!自宅で楽しむ高齢者向けエクササイズ入門

老後を迎えるにあたり、健康で充実した生活を送るためには、体力の維持と向上が非常に重要です。高齢になると共に、体力や筋力の低下、柔軟性の減少、バランス感覚の低下などが起こりやすくなりますが、適切なエクササイズを取り入れることでこれらの課題に対処できるのです。